Մշտական հուզական և ֆիզիկական սթրեսը բացասաբար է ազդում ուժի և սեռական մղումների վրա: Դիետան փոխելով կարող եք զբաղվել սեռական խնդիրներով: Արական մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ պարունակող սնունդը նպաստում է նյութափոխանակության նորմալացմանը, տեստոստերոնի արտադրությանը և սերմի որակի բարելավմանը:
Ինչպես բարելավել էրեկցիայի գործառույթը տանը
Տղամարդիկ որոշակի տարիքի հասնելուց հետո մտածում են, թե ինչպես խուսափել իմպոտենցիայից: Ուժեղ սեռի որոշ ներկայացուցիչներ դիմում են ավանդական բժշկությանը, իսկ մյուսները սկսում են օգտագործել հորմոնալ խթանիչներ, կաթիլներ և դիետիկ հավելումներ ՝ անհրաժեշտության դեպքում զգոն լինելու համար: Բայց ավելի հեշտ և անվտանգ է սննդակարգ մտցնել էրեկցիայի ֆունկցիայի համար անհրաժեշտ ապրանքներ: Դիետայի համար ընտրացանկ կազմելիս խորհուրդ է տրվում հետևել այս առաջարկություններին.
- Դիետայում պետք է գերակշռեն ֆիտոհորմոններ, ցինկ, սելենիա, տղամարդկանց մարմնի համար անհրաժեշտ A, B, E խմբերի վիտամիններ պարունակող սնունդ:
- Բանջարեղենն ու մրգերը լավագույնս ուտում են հում, քանի որ ջերմային բուժումից հետո սննդանյութերի մեծ մասը ոչնչացվում է:
- Ալկոհոլը պետք է ընդհանրապես հրաժարվի: Բացառություն է կազմում չոր կարմիր գինին: Այն կարող է սպառվել օրական 100-150 մլ:
- Եթե մոնտաժը բարելավելու համար դիետա եք պահում, ապա պետք է նվազեցնել աղի քանակը օրական 5 գրամ, իսկ շաքարավազը ՝ 30 գրամ:
- Քաղցրավենիքները պետք է փոխարինվեն մրգերով, իսկ արագ ածխաջրերն ու կարտոֆիլը ՝ հացահատիկով: Եթե չեք կարող հրաժարվել հացաբուլկեղենից, ապա պետք է ընտրեք այն ապրանքները, որոնք խմորիչ չեն պարունակում և պատրաստվում են ամբողջական ալյուրից:
Կարող է դժվար լինել անմիջապես ճիշտ սնունդը վերափոխելը, ուստի առողջ սնունդը պետք է աստիճանաբար ներմուծվի սննդակարգ: Պահքի կարիք չկա, այսինքն ՝ տղամարդը կարող է սովորական քանակությամբ սնունդ օգտագործել: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դիետա պահպանել `մեկ ամիս մոնտաժը բարելավելու համար: Այս ընթացքում տղամարդու վիճակում պետք է նկատելի բարելավումներ առաջանան: Անառողջ սնունդը նույնպես պետք է աստիճանաբար ներմուծվի սննդակարգ: Մասերը պետք է փոքր լինեն:
Կինը կարող է ոչ միայն տղամարդուն կերակրել էրեկցիայի միջոցներով, այլ նաև համոզվել, որ նա ամեն օր մարզվում է: Բարձր ուժգնությամբ մարզումներն ու վարժությունները, որոնք ակտիվացնում են գլյուտեալի, դերձակի, adductor մկանները, ավելի օգտակար են համարվում ուժի համար: Հերթական վարժությունները օգնում են նորմալացնել արյան շրջանառությունը կոնքի շրջանում, ուժեղացնում են ուժը: Տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում պատրաստել կեչի ծառ, կամուրջ: Այս մարմնամարզական վարժությունները օգնում են նաև բնական ճանապարհով լուծել սեռական խնդիրները:
Եթե սննդի և ֆիզիկական ակտիվության նորմալացումից հետո էրեկցիայի հետ կապված խնդիրները չեն լուծվել, ապա պետք է այցելեք ուրոլոգ կամ անդրոլոգ: Պետք չէ ինքներդ դեղորայք նշանակել կամ սինթետիկ հորմոններ պարունակող հավելումներ ընդունել, քանի որ դեպքերի 70% -ում դրանք ճնշում են կենսաբանորեն ակտիվ նյութերի բնական արտադրությունը: Էրեկցիայի ամբողջական դիսֆունկցիայի դեպքում միայն որակավորված բժիշկը կօգնի:
Վիտամիններ և հետքի տարրեր տղամարդու ուժի համար
Տղամարդկանց ուժը բարձրացնելու համար սնունդը պարունակում է նյութեր, որոնք նորմալացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը: Հանքանյութերը և A, E, B խմբերի վիտամինները պետք է լինեն տղամարդու ընտրացանկում: Incինկը, սելենը, կալիումը և մագնեզիումը առանձնահատուկ նշանակություն ունեն վերարտադրողական ֆունկցիայի պահպանման համար: Նրանց բացակայության դեպքում տղամարդը մարմնի հետ ընդհանուր խնդիրներ է ունենալու. Թուլություն, էրեկցիայի բացակայություն, գլխացավեր:
Incինկը նպաստում է վիտամին E- ի կլանմանը, պատասխանատու է տեստոստերոնի արտադրության համար: Այս տարրը պարունակում է ծովային ձուկ, ընկույզ, սունկ, ոլոռ, հում ձու: Zինկը լավ ներծծվում է սննդից երիտասարդ մարմնի կողմից, բայց տարեց մարդիկ կարող են խնդիրներ ունենալ սննդից ստանալու մեջ: Նման իրավիճակներում բժիշկները խորհուրդ են տալիս ցինկ օգտագործել պարկուճի տեսքով A վիտամինի հետ միասին: Նյութերի այս համադրությունը կբարձրացնի մոնտաժը և կբարձրացնի արտադրված սերմնահեղուկի քանակը:
Սելենը սերմնահեղուկի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է: Այն լավ կլանված է վիտամին E- ի հետ միասին: Սելենի պակասությունը կարելի է վերացնել կաղամբի, խնձորի, ընկույզի, թարմ ոստրեների միջոցով: Դուք չեք կարող օգտագործել այս տարրը պարունակող ապրանքներ `կաթի, կեֆիրի, մածունի, թթվասերի հետ միասին, քանի որ դրանք նվազեցնում են դրա կլանումը մարմնի կողմից: Ալկոհոլային ըմպելիքներն ու սուրճը սելենիան հանում են օրգաններից: Խմբերի A, E, B խմբի վիտամինները առկա են ցիտրուսային մրգերում, նիհար միսում, խնձորներում, ընկույզներում:
Կալիումը անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Իր պակասով խնդիրներ կան ճնշման և մոնտաժի հետ: Բանանները, ցիտրուսները, կաթնամթերքը, լոլիկը, դդումը մեծ քանակությամբ կալիում են պարունակում: Մագնեզիումը հակաօքսիդիչ է, որը կանխում է շագանակագեղձի քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը: Այս տարրի պաշարները մարմնում կարող եք լրացնել արեւածաղկի սերմերի, թզի, ընկույզների, հացահատիկային մշակաբույսերի միջոցով:
Մեծ քանակությամբ երկաթ պարունակող տղամարդկանց համար սնունդը նորմալացնում է արյունաստեղծման գործընթացը: Դա ուղղակիորեն ազդում է էրեկցիայի վրա, քանի որ գրգռվելուց հետո մեծ քանակությամբ արյուն է շտապում դեպի սեռական օրգաններ: Երկաթի պակասի դեպքում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը կզարգացնի սակավարյունություն և մասնակի իմպոտենցիա: Այս տարրի աղբյուրներն են կաղամարը, խեցգետինը, նիհար խոզի միսը, թուզը, հնդկացորենը, վարսակի ալյուրը:
Տղամարդկանց պոտենցիան բարձրացնելու համար ապրանքներ. Լավագույն 20
Բանջարեղենը և մրգերը հարուստ են սննդարար նյութերով: Պարբերաբար օգտագործելով, դրանք օգնում են ուժեղացնել մարմինը, նորմալացնել խոլեստերինի մակարդակը և սեռական ակտիվությունը: Միայն որոշ տեսակի ապրանքներ հարմար են էրեկցիան ուժեղացնելու համար: Դրանք անպայման պետք է պարունակեն միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ, որոնք նորմալացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը, հեմատոպոզիայի գործընթացը: Տղամարդկանց շրջանում էրեկցիայի գործառույթը պահպանելու լավագույն 20 ապրանքատեսակները.
- Ոստրեներ և միդիաներ:Այս ծովամթերքները ակտիվացնում են տեստոստերոնի արտադրությունը, մեծացնում լիբիդոն, ավելացնում սերմնաբջիջների քանակը և մեծացնում սեռական ակտի տևողությունը: Ոստրեներն ու միդիաները չպետք է օգտագործեն գաստրիտով և շաքարախտով տառապող մարդիկ: Էրեկցիայի համար ծովամթերքից պետք է ուտել նաև կաղամար, խեցգետին, ծովախեցգետին, խայթոց կամ շնաձկան միս: Նրանք բարելավում են մարմնի ընդհանուր տոկունությունը: Ոստրեները կարելի է ուտել միայն շաբաթը 1-2 անգամ: Եթե ամեն օր ուտում եք ավելի քան 200 գրամ այս ապրանքը, սնդիկը սկսելու է կուտակվել ձեր մարմնում: Դա կհանգեցնի գաստրոէնտերիտի զարգացմանը:
- Seaովային ձուկ:Flounder- ը նպաստում է առնանդամի արյան հոսքին, իսկ սկումբրիան մեծացնում է լիբիդոն: Leանկացած նիհար ծովային ձուկ դրականորեն է ազդում մոնտաժի վրա, քանի որ այն պարունակում է շատ օգտակար հանածոներ և վիտամիններ: Դուք չեք կարող օգտագործել այս ապրանքները, եթե գերզգայուն եք: Դուք կարող եք շաբաթական 3-4 անգամ ծովային ձուկ ուտել: Մեկ ծառայություն - 300-400 գ:
- Հավի և լորի ձու:Դրանք պարունակում են ֆոսֆոր, ամինաթթուներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում էրեկցիայի ֆունկցիայի վրա: Միայն լորի ձվերը պետք է ուտել հում վիճակում (օրական 1-2 ձու), քանի որ հավի ձվերը հաճախ տարբեր վարակիչ հիվանդությունների աղբյուր են հանդիսանում: Լիբիդոն և փափագները կբարելավվեն այս բաղադրիչներից պատրաստված խոտաբույսերով ձվածեղով: Բարձր խոլեստերին ունեցող մարդիկ չպետք է դրանցից ձու ու ուտեստ ուտեն:
- Նիհար միս:Հնդկահավը, նապաստակը, ձիու միսը, հավը և հորթի միսը հարուստ են սպիտակուցներով, ինչը կարևոր է սերմնաբջիջների բնականոն արտադրության համար: Որդու կամ գառան ձվերը մեծացնում են լիբիդոն: Choleանկացած տեսակի միս հակացուցված է բարձր խոլեստերինի դեպքում: «Վատ» ճարպերի ցուցանիշը նորմալացնելուց հետո կարող եք վերադառնալ հավի, հնդկահավի կամ հորթի միս օգտագործմանը: Նիհար միսը կարող է սպառվել շաբաթվա բոլոր 7 օրերը: Մեկ բաժնի չափը 300-400 գ է:
- Կաթնամթերք. Կեֆիրը, կաթը, բնական կաթնաշոռը, մածունը, թթվասերը բարելավում են սերմնաբջիջների որակը, բարձրացնում սեռական հարաբերությունների տևողությունը: Դրանք պարունակում են վիտամիններ, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային և շրջանառու համակարգերի բնականոն գործունեության համար: Էրեկցիայի համար խմորված կաթնամթերքը պետք է ամեն օր սպառվի 100-200 գ-ի դիմաց: Դրանք հակացուցված են ֆենիլկետոնուրիայով տառապող մարդկանց համար:
- Դառը շոկոլադ և կակաո:Այս քաղցրավենիքները բարելավում են արյան շրջանառությունը, նպաստում են էնդորֆինի արտադրությանը և մեծացնում են լիբիդոն: Առնվազն 70% կակաո պարունակող շոկոլադը հարմար է էրեկցիան բարելավելու համար: Այս քաղցրության այլ տեսակները չեն ազդում պոտենցիայի վրա: Շոկոլադ և կակաո չպետք է օգտագործեն շաքարախտով տառապող մարդիկ: Շաբաթական կարող եք ուտել այս քաղցրավենիքից ոչ ավելի, քան 200 գ:
- Սպանախ և նեխուր:Այս բանջարեղենը լեգենդար է: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ուտել բուսական արտադրանք մոնտաժի համար հում կամ թեթև ջերմային բուժումից հետո: Եթե դուք ալերգիկ եք այս բույսերի նկատմամբ, չեք կարող ուտել դրանք: Սպանախի կամ նեխուրի համար մատուցվող առաջարկվող չափը 100-200 գ է:
- ԿանաչներԿիլանտրոն, մաղադանոսը, ցողունի նեխուրը, հազարը, ռեհանն ավելացնում են սեռական ակտի տևողությունը և արտադրված հորմոնների քանակը: Կանաչին կարելի է ամեն օր ավելացնել ճաշերին: Այն հակացուցված է անհատական անհանդուրժողականության դեպքում: Առնվազն 100 գ կանաչեղեն պետք է օգտագործվի օրական:
- Շաղգամ:Բույսը պարունակում է ամինաթթուներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն տղամարդկանց ուժի վրա: Ավելի ընդգծված ազդեցության համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել շաղգամի սերմեր: Բույսը խորհուրդ չի տրվում հեպատիտով կամ նյարդային համակարգի հիվանդություններով տառապող մարդկանց: Դուք կարող եք ամեն օր շաղգամ ուտել 100-200 գր դիմաց:
- ԱվոկադոԵրկար սպառվելիս պտուղը ուժեղացնում է սեռական հորմոնների արտազատումը: Ավոկադոն պարունակում է ֆոլաթթու, որը բարելավում է էրեկցիան: Ալերգիա ունեցող մարդիկ չպետք է ուտեն այս պտուղը: Խորհուրդ է տրվում շաբաթական ուտել 100-200 գ ավոկադո:
- ՍխտորԱյս բույսն ուտելուց հետո տհաճ հոտ է առաջանում, բայց միևնույն ժամանակ դա մեծապես մեծացնում է լիբիդոն և նորմալացնում հորմոնալ մակարդակը: Սխտորը կարելի է ավելացնել բանջարեղենային աղցաններին, մսային ուտեստներին (պատրաստման վերջին փուլում): Ստամոքսային խնդիրներ ունեցող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում սխտոր ու սոխ ուտել: Այս բույսից օրական կարող է սպառվել մինչև 100 գ:
- Բանջարեղեն `մեծ քանակությամբ սելեն և ցինկՈլոռը, գազարը, ուտելի ոսպը, եգիպտացորենը, ծաղկակաղամբը, ճակնդեղը, լոլիկը նորմալացնում են հորմոնները և մեծացնում ներգրավումը հակառակ սեռի նկատմամբ: Դուք կարող եք ամեն օր ուտել 150-300 գ-ով: Հակացուցված է անհատական անհանդուրժողականության դեպքում:
- ԸնկույզներԴրանք օգնում են լուծել պոտենցիայի հետ կապված խնդիրները, օգտակար են նյարդային համակարգի համար: Էրեկցիայի համար ավելի լավ է ամեն օր ուտել ընկույզ, մշկընկույզ, սոճու ընկույզ կամ գետնանուշ: Օրական մասնաբաժնի չափը 60-70 գ է: Նրանք կարող են համակցվել չրերի, մեղրի կամ մսի հետ: Ընկույզ չպետք է ուտել կոլիտի, գաստրիտի, ստամոքսի խոցերի, պանկրեատիտի, էկզեմայի, պսորիազի, նեյրոդերմատիտի, տասներկումատնյա աղիքի բորբոքման համար:
- Հապալաս և ազնվամորի:Հատապտուղները ուժեղացնում են էրեկցիան, նորմալացնում արյան հոսքը սեռական օրգաններում և նպաստում տեստոստերոնի արտադրությանը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս անպտղությունը բուժել փորձող մարդկանց ավելի շատ ազնվամորի ուտել: Միզաքարային հիվանդությամբ, փորկապությամբ, այս հատապտուղները չեն կարող ուտել: Դուք պետք է օրական ուտեք ոչ ավելի, քան 200 գ ազնվամորի կամ հապալաս, որպեսզի չհարուցեն նիասինի և ասկորբինաթթվի ալերգիկ ռեակցիայի զարգացումը: Եթե առաջարկվող մատուցվող չափը գերազանցելուց հետո մաշկի վրա ցաներ են հայտնվում, 3-4 օր պետք է ձեռնպահ մնալ հատապտուղներ ուտելուց:
- CitիտրուսԿիտրոնը, նարինջը և գրեյպֆրուտը պարունակում են լուտեին: Այս նյութը բարձրացնում է արյան մեջ տեստոստերոնի մակարդակը: Տղամարդկանց առողջության համար ցիտրուսային արտադրանք չպետք է ուտել մեծ քանակությամբ, քանի որ դրանք կարող են ալերգիա առաջացնել: Այս մրգերից շաբաթական պետք է ուտեք առնվազն 300 գ: Կիտրոններ, նարինջներ և գրեյպֆրուտներ չպետք է ուտեն ստամոքսի բարձր թթվայնություն ունեցող մարդիկ:
- ԲանանՆրանք բարելավում են վերարտադրողական ֆունկցիան, ավելացնում սեռական ակտի տևողությունը: Բանանի վրա ալերգիան հազվադեպ է լինում, և այն կարելի է ուտել առանց սահմանափակումների: Դիետայի վրա ավելի լավ է բանան չուտել, քանի որ դրանք շատ կալորիաներ ունեն: Առաջարկվող մատուցման չափը 300 գ է:
- Մեղվաբուծական արտադրանքՄեղվի հացը և մեղրը պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են սերմնաբջիջների բնականոն արտադրության համար: Այս մթերքները բարելավում են արյան հոսքը և բարձրացնում տեստոստերոնի մակարդակը: Դուք կարող եք շաբաթական ուտել ոչ ավելի, քան 200 գ մեղվաբուծական հաց և մեղր: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել դրանք ալերգիաներով, քաղցկեղով, Գրեյվզի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար:
- Դդմի սերմեր:Դրանք պարունակում են մեծ քանակությամբ ցինկ և մագնեզիում, որոնք դրականորեն են ազդում նյարդային և մկանային համակարգերի վրա: Էրեկցիան բարելավելու համար դդմի սերմերը պետք է ուտել առնվազն շաբաթը 3 անգամ ՝ 150 գ-ի դիմաց:
- Թուզ և ամսաթվերԱպրանքները դրականորեն են ազդում վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա, բարելավում են սերմնահեղուկի արտադրությունը և ուժեղացնում շրջանառու համակարգը: Դրանք պետք է ուտել շաբաթական 3 անգամ 100 գ-ի դիմաց: Արևելքում թուզը համարվում է ուժեղ աֆրոդիզիակ: Այս պտուղները չպետք է ուտեն պոդագրայի, շաքարային դիաբետի, աղեստամոքսային տրակտի բորբոքային հիվանդություններ ունեցողները:
- ՁմերուկԱյս հատապտուղը ընդլայնում է արյան անոթները, ինչը օգնում է պայքարել արյան բարձր ճնշման դեմ և ակտիվացնում է ամինաթթուների սինթեզը մարդու մարմնում: Արդյունքում, էրեկցիան նորմալացվում է: Վիճակագրության համաձայն, տղամարդիկ, ովքեր հաճախ ձմերուկ են ուտում, 5 անգամ ավելի քիչ հավանական է, որ բախվեն շագանակագեղձի քաղցկեղի հետ: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս հատապտուղը տարիքի հետ կապված սեռական խանգարումների և դաշտանադադարի ժամանակ: Ձմերուկը կարելի է ուտել ամեն օր անսահմանափակ քանակությամբ: Այս հատապտուղը հակացուցված է միզասեռական համակարգի, շագանակագեղձի ադենոմայի բնածին անոմալիաներում և երիկամների խոշոր քարերի առկայության դեպքում:
Նշված ապրանքները հեշտությամբ կարելի է համատեղել միմյանց հետ: Որոշ տղամարդիկ կարծում են, որ հզորության համար սնունդը չի կարող համեղ լինել, բայց այս կարծիքը սխալ է: Ավելի հարուստ համի, համեմունքների (անիսոն, մարջորամ, խնկունի, դարչին և այլն) համար կարելի է ուտեստներին ավելացնել մի փոքր աղ: Տանը կարող եք պատրաստել բնական սուսներ աղցաններ հագցնելու համար, սննդին ավելացնել թարմ խոտաբույսեր:
Ինչ ըմպելիքներ են բարելավում մոնտաժը
Մարդը, ով որոշում է բարելավել հորմոնալ ֆոնը, պետք է ավելի մաքուր ջուր օգտագործի: Մարմնում հեղուկի բացակայությունը բացասաբար է ազդում բոլոր համակարգերի գործունեության վրա: Արյունը դառնում է ավելի խիտ, նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, և մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը նվազում է: Այս պաթոլոգիական փոփոխությունների ֆոնին առաջանում են պոտենցիայի խնդիրներ: Բացի մաքուր ջրից, տղամարդկանց համար օգտակար են նաև հետևյալ ըմպելիքները.
- Բնական սուրճ:Այս ըմպելիքը տոնիկ ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա, համարվում է գերազանց աֆրոդիզիակ, պարունակում է նիասին, վիտամին B3: Դուք կարող եք օրական խմել ոչ ավելի, քան 2 բաժակ սուրճ (500 մլ): Բնական սուրճը հակացուցված է հիպերտոնիայի, varicose երակների համար:
- ԿակաոՊարունակում է մեծ քանակությամբ ֆլանովոլներ, որոնք բարելավում են սրտի անոթների տոնուսը: Կակաոյի կանոնավոր օգտագործման դեպքում սիստոլիկ արյան ճնշման ցուցանիշները նորմալանում են, ինչը մեծ ազդեցություն ունի մոնտաժի վրա: Վերարտադրողական գործառույթը բարելավելու համար դուք պետք է օգտագործեք առանց շաքարի ըմպելիք ՝ օրական 200-300 մլ: Դուք չեք կարող խմել շաքարախտով, աթերոսկլերոզով, լուծի հակվածությամբ կակաո:
- Թարմ քամած հյութեր:Այս ըմպելիքները կատարելապես մաքրում են արյունը, նորմալացնում անոթային երանգը: Շատ բժիշկներ նռան հյութը համարում են բնական Վիագրա, քանի որ այն ակնթարթորեն մեծացնում է տեստոստերոնի քանակը, բայց տղամարդուն ոչ բոլորն են սիրում, քանի որ այն թթու համ ունի: Նման հատկություններ ունեն դդմի և նեխուրի արմատից ստացված ըմպելիքները: Դրանք պարունակում են վիտամին E բեռնման դոզան, որը կարևոր է վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի համար: Թարմ քամած հյութերը չպետք է խմեն տղամարդիկ, ովքեր տառապում են ստամոքսաթթվով և մարսողական համակարգի բորբոքային հիվանդություններով: Դուք կարող եք օրական խմել ոչ ավելի, քան 1 լիտր այդ ըմպելիքներից:
- ԿումիսMare- ի կաթը հիանալի գործիք է վերարտադրողական գործառույթը բարելավելու և անձեռնմխելիությունը ուժեղացնելու համար: Աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում դուք չեք կարող խմել կումիս: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս շաբաթը 2-3 անգամ խմել 250 մլ մորենի կաթ `էրեկցիան բարելավելու համար:
- Չոր կարմիր գինի:Այս ըմպելիքը մեծ քանակությամբ հետքի տարրեր է պարունակում տղամարդու մարմնի համար ՝ ցինկ, մանգան, մագնեզիում և այլն: Մի բաժակ չոր կարմիր գինի կբարձրացնի սեռական գրգռումը և կբարելավի մոնտաժը: Դուք կարող եք օրական խմել ոչ ավելի, քան 2 բաժակ (500 մլ) ըմպելիք: Կարմիր գինին պետք է որակի բարձր որակի լինի, այլապես այն բուժիչ ազդեցություն չի ունենա: Հիպերտոնիայով և սրտի խնդիրներով խմիչքը հակացուցված է: Կարմիր չոր գինի տղամարդը կարող է օգտագործել շաբաթական ոչ ավելի, քան 2 անգամ:
Վնասակար արտադրանք տղամարդկանց ուժի համար
Խանութներում կան սննդամթերքի բազմաթիվ տեսակներ: Էրեկցիայի արտադրանքի օգտագործման դրական դինամիկան նկատելի կլինի, եթե տղամարդը սննդակարգից լիովին բացառի իր սեռական առողջության համար վնասակար ուտեստները: Եթե նա առողջ սննդի հետ մեկտեղ շարունակի ուտել անպիտան սնունդ, ապա արդյունք չի նկատի: Տղամարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են հասնել քարե էրեկցիայի, հետևյալ ապրանքները հակացուցված են.
- Tyարպային սնունդ:Տապակած կոտլետները, կարտոֆիլի կարտոֆիլը և բուսական յուղով եփած այլ կերակուրները բացասաբար են ազդում ոչ միայն կազմվածքի վիճակի, այլև լիբիդոյի վրա: Հագեցած ճարպերը թափվում են որպես խոլեստերին արյան անոթների պատերին: Ավելի լավ է ճարպային կերակուրները փոխարինել խաշած, շոգեխաշած կամ թխած կերակուրներով:
- Գարեջուր.Ուժեղ սեռի շատ ներկայացուցիչներ կարծում են, որ սա տղամարդու ըմպելիք է, բայց այն պարունակում է բեռնման դոզան ֆիտոոստոգեններ, որոնք կանացի հորմոնների բուսական անալոգներ են:
- Արագ սնունդ.Մայրաքաղաքի բնակիչները պետք է սահմանափակեն բուրգերների, նագգետների և այլ փողոցային սննդի օգտագործումը, քանի որ այն չի պարունակում սննդանյութեր, խաթարում է նյութափոխանակությունը, հանգեցնում է ճարպակալման և էրեկցիայի հետ կապված խնդիրների:
- ՍոյաՄսի այս փոխարինիչը, ինչպես գարեջուրը, պարունակում է շատ ֆիտոոստոգեններ:
- ՀացաբուլկեղենԴրանք ներառում են սպիտակ հաց, քաղցր գլանափաթեթներ: Դրանք պատրաստվում են խմորիչի միջոցով, որը կանանց հորմոնների բնական աղբյուր է:
- Լուծվող սուրճ.Ի տարբերություն բնականի, այն չի պարունակում օգտակար նյութեր, բայց մեծապես վատթարանում է արյան շրջանառության համակարգի վիճակը:
- Նկ.Այս ապրանքը համարվում է դիետիկ, բայց ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս: Դրա օգտագործումից 3 ժամ անց քնկոտություն և ընդհանուր անկում է տեղի ունենում, ինչը բնավ չի օգնի սեռական կյանքի հաստատմանը: Մասնակի էրեկցիայի խանգարում ունեցող մարդիկ կարող են շաբաթական մեկ անգամ ուտել շագանակագույն կամ շագանակագույն բրինձ:
- Գազավորված ըմպելիքներ:Դրանք պարունակում են հսկայական քանակությամբ շաքար, նպաստում են ճարպակալման զարգացմանը և խաթարում են հորմոնների արտադրությունը:
- Երշիկեղեն, բեկոն, երշիկեղեն:Այս մթերքները նպաստում են ճարպակալմանը, «վատ» խոլեստերինի արտադրությանը: Երշիկեղենի երկարատեւ օգտագործմամբ, անոթային երանգը վատթարանում է:
- ԿարտոֆիլՏղամարդկանց համար օգտակար է միայն թխած, խաշած արմատային բանջարեղենը: Տապակած կարտոֆիլը պետք է ամբողջությամբ հանվի ցանկից, քանի որ դրանք քաղցկեղածին ճարպերի աղբյուր են: Դրանք շագանակագեղձի քաղցկեղի ընդհանուր պատճառն են:
- ԷներգիաԿաֆեինով հարուստ սնունդը և նյարդային համակարգը ակտիվացնող այլ նյութերը մեծապես վնասում են անոթները: Արդյունքում, տղամարդը կարող է ոչ միայն մոնտաժման խնդիրներ ունենալ, այլև ինտենսիվ խնամքի ենթարկվել `սրտամկանի վաղաժամ մաշվածության պատճառով:
- Մայոնեզ, մանանեխ և այլ խանութի սուսներ:Այս մթերքները պարունակում են հսկայական քանակությամբ համը բարձրացնող միջոցներ, քիմիական նյութեր և բարձր կալորիաներ: Խանութի սոուսների երկարատև օգտագործմամբ արյան շրջանառությունը վատթարանում է, վիտամինների և հանքանյութերի մնացորդը, որպես արդյունք, էրեկցիան անհետանում է:
